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Esercizi da fare a casa

Per le persone che soffrono di diabete di tipo 2, è particolarmente importante muoversi regolarmente. Gli effetti positivi di un regolare esercizio fisico sulla salute generale e mentale sono, infatti, indiscussi: le persone attive hanno una sensazione di malattia inferiore e presentano meno percezioni negative nei confronti della loro malattia diabetica.

Troverete vari semplici esercizi che possono essere facilmente fatti a casa, secondo un proprio programma temporale.

A questo scopo, l’Associazione cantonale di fisioterapia physiobern ha gentilmente ideato, appositamente per il «d-journal» e per l’Associazione Svizzera per il Diabete, alcuni semplici brevi esercizi motori.

Parte 1: Equilibrio

Parte 2: Forza di braccia e cingolo scapolare

Parte 3:Forza di gambe e glutei

Parte 4: Forza di schiena e addome

Parte 5: Mobilità

Parte 6: Ginnastica per i piedi

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